Fitness

Der individuelle Trainingsplan wird besprochen.

Persönliches Fitness-Training nach Maß

Personal Trainer bieten individuelle Betreuung und maßgeschneidertes Workout

Personal Training steht längst nicht mehr nur in den USA oder bei Prominenten hoch im Kurs.

Auch hierzulande nutzen im-mer mehr Menschen die Möglichkeit, einen privaten Fitness-Coach zu engagieren. Die Vorteile liegen auf der Hand: Effektivität, zeitliche Flexibilität, auf Wunsch Training in den eigenen vier Wänden und bestmögliche Motivation. Effizienz und Effektivität gelten mehr denn je bei der Wahl der sportlichen Aktivität, und das ist mit ein Grund, dass der Trend zum Personal Training auch bei der Allgemeinheit angekommen ist.

Welcher Trainer ist der Richtige?

Die Auswahl an Personal Trainern ist gerade in den Ballungszentren riesig. Doch noch gibt es keine einheitlichen Zertifizierungen, und der Begriff „Personal Trainer“ ist nicht geschützt. So kann sich nahezu jeder Personal Trainer nennen. Daher sind bei der Wahl des Fitness-Coaches einige Dinge zu beachten: Ein Personal Trainer stellt sich ganz auf die Bedürfnisse und Voraussetzungen seiner Klienten ein, er soll helfen, die eigenen Ziele effizient zu erreichen. Dafür braucht er Erfahrung, eine gute Ausbildung und Einfühlungsvermögen. Nachgewiesene Ausbildungen in Form von Zertifikaten und Diplomen geben einen ersten Eindruck über die Fähigkeiten des Trainers, aber auch Erfahrungen in Sport und Fitness spielen eine große Rolle.

Ein guter Personal Trainer bietet eine (oft kostenlose oder ermäßigte) Probestunde an. In dieser lernt man sich kennen, prüft die Sympathie und bildet sich ein Urteil. Sowohl Trainer als auch Klient können danach einer Zusammenarbeit zustimmen oder eine solche ablehnen.Vor dem Training werden verschiedene Tests durchgeführt, mit denen die Kondition, Muskelstärke, Dehnbarkeit usw. des Klienten ermittelt werden.

Ein Personal Trainer muss den Klienten auf seinem Weg zum Ziel begleiten und diesen Weg genau erklären. Warum werden welche Übungen gemacht? Was ist bei der Ausführung wichtig? Wie oft sollte man diese Übungen machen? Diese und weitere Fragen werden ausführlich behandelt.

Mehr als nur Training

Die privaten Trainer erstellen nicht nur einen maßgeschneiderten Trainingsplan und zeigen ihren Klienten, wie sie effektiv trainieren. Manche bieten auch Hilfen zu gesunder Ernährung und Lebensweise an. Viele Fitness-Coaches haben sich auf bestimmte Zielsetzungen spezialisiert – beispielsweise auf Gewichtsreduktion, Kraftaufbau, Ausdauer oder Work-Life-Balance.

Die meisten Personal Trainer präsentieren sich mit einer Website im Internet. Diese gibt einen ersten Überblick über ihre Fähigkeiten und Leistungen. Kontakte zu persönlichen Trainern vermitteln auch Fitness-Center.

Ähnliche Artikel

Fitness

Fitnesstrend – Freestyle-Training

Das mehrdimensionale Programm stärkt die Muskeln, steigert d...
Fitness

Bauchtraining muss keine Plackerei sein

Manche Frauen finden ihren „Knuddelbären“ mit imposantem Bau...
Fitness

Schnell, effektiv und ganzheitlich

Nicht nur schweißtreibend und muskelaufbauend soll moderne F...
Fitness

Starten Sie mit uns fit, gesund und schön in den...

Nach den dunklen Wintermonaten beginnt die Natur wieder akti...