Ernährung

Beim Fasten wird auf feste Nahrung verzichtet und viel getrunken.

Dauerhaft schlank durch Fasten

Eine Fastenkur ist eine gute Gelegenheit, um die Ernährungsgewohnheiten langfristig umzustellen

Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist Fasten nur geeignet, wenn man es als Einstieg in eine gesündere und bewusstere Ernährung nutzt.

Fasten ist nicht nur das Üben von Verzicht auf bestimmte Nahrungs- und Genussmittel. Zum klassischen Heilfasten gehört es, für einen gewissen Zeitraum auf feste Nahrung zu verzichten und nur zu trinken. Der vorübergehende Nahrungsmittelverzicht entschlackt und entgiftet den Körper und man nimmt sogar ein paar Kilos in dieser Zeit ab.

Fasten – Einstieg in eine gesunde Lebensweise

Anders sieht es aus, wenn man die Fastenkur als Einstieg in eine bewusstere Ernährung und in einen gesünderen Lebensstil sieht. Eine Fastenkur ist ein idealer Zeitpunkt, um sich von einer ungesunden Lebensweise zu verabschieden. Denn durch den kurzzeitigen Nahrungsmittelverzicht während des Fastens stellt sich der Körper um. Das Bewusstsein für das Essen verändert sich – das Geschmacksempfinden wird intensiver, und das Sättigungsgefühl stellt sich wieder schneller ein. Und durch das disziplinierte Verhalten, das man für eine Fastenkur benötigt, werden eingefahrene Verhaltensmuster durchbrochen – wie Frustessen oder das Naschen von Süßigkeiten in Stresssituationen. Perfekt für die Umstellung von Lebens- und Essgewohnheiten!

Fasten ohne Risiko

Generell können sich alle gesunden Menschen einer Fastenkur unterziehen. Wer unerfahren ist, kann dies auch unter der fachkundigen Anleitung eines Arztes oder in einem Kuraufenthalt tun. Auf jeden Fall sollte man vor Beginn einer Fastenkur einiges beachten. Beim Heilfasten nimmt man keine feste, energiereiche Nahrung zu sich, nur flüssige, wie Tee und Saft. Dadurch ist die körperliche Leistungsfähigkeit eingeschränkt. Es ist also sinnvoll, sich für diese Zeit Urlaub zu nehmen. So hat man auch den Abstand und die nötige Ruhe für die seelische Reinigung.

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